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拿什么来拯救你，我的颈椎！
―― 关于颈椎病，上班族必须知道的TOP5
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正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。
经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化（如松动、增生、肌肉紧张等），从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。
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★★★：表示此项对于颈椎病
的预防非常重要 |
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笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤；将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。
正确的防范方法是垫高笔记本电脑，同时使用外接的传统键盘。
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>> 查看各种笔记本托架 |
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每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过；一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。
根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。
枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性，它可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹。这两种特性使得它成为良好的释压材料。
>> 查看详细图解 |
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目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法，总的来说颈椎病重在预防。虽然颈椎病多发生在中老年，但病变过程往往开始于青少年时期。特别在目前上班族中，颈椎病的发病年龄已经大大提前。
针对颈椎病的致病因素——劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等，如我们能尽早采取有效预防措施，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间。 |
| 进入“颈椎健康养护技巧TOP20”的网友，根据最终投票结果可获得如下奖品： |
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第一名
IT精英颈椎健康套装
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价值2280元 |
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第2--5名
慢回弹 颈椎修复枕
（2007亚洲标准版）
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每个价值1460元 |
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第6--20名
idesk 笔记本升降器 |
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每个价值260元 |
美国脊椎矫正协会统计：美国30岁以上人口，脊椎骨退化比例占1/3以上。北京一家知名体检机构，日前公布了对近两年来一千多家中关村高科技企业57294员工的健康状况总结，结果是中关村职员发病率最高的是颈椎增生，其次是骨质疏松，第三是微量元素缺乏，第四是脂肪肝。
现在的人越来越忙，不少人经常对着电脑好几个小时不动弹，并且长时间坐汽车和飞机，都很容易患上颈椎病，越来越多三十来岁的白领遭受着颈椎病的折磨。
现代医学研究表面，颈型颈椎病以非手术疗法为主，在日常生活、工作时应避免各种诱发因素。养成良好的习惯，就可以有效预防和治疗颈椎病。
为推动中国上班族颈椎健康事业，在2007年新年伊始，颈椎健康网(www.jzSOS.com )隆重发起本次“2007上班族颈椎健康技巧”有奖征集活动，希望能通过本次活动，让更多的上班族关注自己的颈椎健康，也能有更多的颈椎健康养护方法能与大家分享。
投稿期：2007.02.01--2007.03.31
该期间网友可通过在线形式进行颈椎健康方法在线投稿或通过邮件形式进行投稿，我们的编辑会对来稿进行入库工作。
投票期：2007.04.01--2007.04.18
该期间我们的专家会对所有来稿进行全面筛选，将有效来稿进行整理，并放入网站投票系统，方便各位网友进行在线投票，最终选出“颈椎健康养护技巧TOP20”。
http://www.jzsos.com/ds/ds2.htm
